1. Nằm ngửa khi ngủTheo viện da
liễu Hoa Kỳ AAD, một vài tư thế khi
ngủ là nguyên nhân gây nên những
nếp nhăn cho khuôn mặt chúng ta
khi thức dậy. Ví dụ như nằm nghiêng
sẽ làm tăng nguy cơ bị các nếp nhăn
ở má và cằm. Ngủ sấp sẽ làm những
nếp nhăn trên trán xuất hiện rất
sớm. Theo viện nghiên cứu AAD,
nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp hạn chế
được những nếp nhăn trên toàn
khuôn mặt.
2. Uống nhiều cacaoTheo một nghiên
cứu được đăng trên tạp chí Dinh
dưỡng cacao chứa một lượng flavon
epicatechin và catechin rất cao.
Những chất này bảo vệ da chống lại
những tác hại của tia cực tím của
mặt trời. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy
sự lưu thông của máu và làm cho da
mềm mại hơn.
3. Ăn nhiều cá:Hãy ăn nhiều cá hồi và
các loại cá biển khác. Chúng rất giầu
chất protein. Đây là chất không thể
thiếu được đối với quá trình tái tạo
các lớp biểu bì. Loại cá này cũng
chứa nhiều axit béo, omega-3…
những chất bảo vệ và nuôi dưỡng da
luôn trẻ đẹp.
4. Hãy đeo kính râm khi ra ngoài
nắngCũng theo AAD, một vài biểu
cảm của gương mặt như nheo lông
mày sẽ dẫn tới hình thành các nếp
nhăn trên da mặt. Do đó, bạn hãy
nhớ đeo kính râm khi đi ngoài trời
nắng, đặc biệt là đi tắm biển… Kính
sẽ giúp bạn giảm nhăn đồng thời
bảo vệ mắt tránh tia cực tím.
5. Không nên dùng xà phòng để rửa
mặt.Theo phòng nghiên cứu của
trường đại học Maryland (Mỹ), nước
máy “đủ sức” để làm sạch da mặt
bạn. Nếu bạn lạm dụng xà phòng để
rửa mặt, nó sẽ phá huỷ lớp lipit tự
nhiên bảo vệ lớp biểu bì và do đó tạo
điều kiện cho việc xuất hiện những
nếp nhăn. Giải pháp cho việc làm
sạch da mặt là: nếu sử dụng xà
phòng rửa mặt, hãy dùng xà phòng
không chứa chất bảo vệ. Tốt nhất là
hãy dùng sữa rửa mặt.
6. Ăn nhiều đậu tương và các sản
phẩm từ đậu tương trong các bữa ăn
hàng ngày.Đã có rất nhiều nghiên
cứu chỉ ra rằng đậu tương có tác
dụng bảo vệ da khỏi những tác hại
của tia cực tím. Một nghiên cứu được
đăng trên tạp chí Dinh dưỡng châu
Âu cho thấy đậu tương và các sản
phẩm làm từ đậu tương chứa rất
nhiều vitamin, protein, … Do đó nó
giúp tái tạo lớp biểu bì 6 tháng sau
khi bắt đầu dùng các sản phẩm này.
7. AHA axít tự nhiên chất chống
nhăn.Các axit tự nhiên có từ hoa quả
sẽ giúp làm sạch bề mặt của các tế
bào da, từ đó làm chậm quá trình
xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là
các nếp nhăn quanh vùng mặt. Một
vài nghiên cứu cho biết tập trung
một lượng AHA cao có thể giúp thúc
đẩy việc sản sinh ra colagen.
8 Một số điều cơ bản trong chống
nếp nhăn.Bạn đang còn trẻ, đó chính
là lợi thế để chống nếp nhăn hiệu
quả. Hãy ghi nhớ những điều cơ bản
dưới đây :
- Mùa hè, tránh đi ra trời nắng vào
buổi trưa
- Nếu bắt buộc bạn phải đi hoặc làm
việc ngoài trời nắng, hãy nhớ dùng
kem chống nắng có chỉ số cao, đội
mũ, đeo kính râm…
- Không hút thuốc lá
- Sử dụng kem dưỡng da phù hợp
hằng ngày.
H
